A contração Isométrica, também chamada de contração estática, é aquela que não há movimento articular. O músculo não é esticado ou flexionado. Também é chamada de “travar o músculo”.
A contração Isotônica possui alto consumo calórico, e geralmente é de rápida duração. Possui duas fases:
- Concêntrica: Ocorre quando “encurtamos” o músculo. (Chamada fase negativa do exercício)
- Excêntrica: Ocorre ao alongarmos o músculo. (Chamada fase positiva do exercício)
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