O treinamento que as pessoas fazem hoje em dia é para ganhar massa muscular, geralmente os homens que passam por estes treinamentos por que querem realmente ganhar massa muscular. Porém para ganhar esta massa automaticamente você estará ganhando também força, pois os exercícios que você faz na academia você precisa forçar o seu músculo e com isso vão ganhando força e consequentemente você acaba ganhando juntamente com os músculos força. Portanto quando você for a uma academia para malhar o que você tem que fazer é pedir auxílio.
Os exercícios que você faz na academia são puxados por que as pessoas sempre querem ganhar massa muscular e com isso acabam sendo sempre mais fortes do que as que não fazem academia, isso mais do que normal. O treinamento de força muscular podemos também dizer que ele é um treinamento de resistência por que precisamos ter resistência para fazer os exercícios que queremos e com isso sempre ganhando mais força para que assim acostumemos a fazer os mesmos exercícios toda vez que for à academia.
Existem duas formas as quais você pode fazer este treinamento, a primeira com pesos livres, ou seja, são aqueles exercícios que você utiliza os halteres, as barras que existem na academia e claro o seu próprio corpo. Isso trabalha vários músculos e simultaneamente.
E a segunda opção são os exercícios que são feitos nas máquinas de musculação que serve para trabalhar cada músculo do seu corpo.
Referência: alienado.com
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