Alimentos Anabólicos

Veja uma lista com uma grande variedade de alimentos com efeitos anabólicos, divididos por categorias. Agora você tem a inspiração que precisa para continuar com sua dieta metabólica.

CARNE VERMELHA 

Carne de Boi

Carne de Porco

Cordeiro 

Carnes Secas

Salame

AVES

Frango

Peru 

Pato

Ganso

PEIXES

Anchova

Carpa

Bagre

Arenque

Salmão

Sardinha

Esturjão

Truta

Atum

Marisco

Caranguejo

Lagosta

Mexilhões 

Camarão

Lula

LATICÍNIOS

Ovos

Queijo Italiano

Queijo Francês

Queijo Suiçõ

Queijo Holandês

Soro do Leite

GORDURAS

Óleo de Peixe

Óleo de Fígado

Linhaça

Manteiga (não margarina)

Óleo de Argan

Azeite

NOZES

Amêndoas

Caju

Avelã

Pecã

Pinhão 

Pistache

VEGETAIS

Aspargos

Couve de Bruxelas

Brócolis

Couve Flor

Repolho

Aipo

Chicória

Pepino

Berinjela

Alho

Feijão Verde

Alface

Cogumelos

Pimentão

Espinafre

FRUTAS

Morango

Melancia

Abacate

TEMPEROS

Maionese

Mostarda

Orégano

Pimenta

BEBIDAS

Água

Chá Verde

CARBOIDRATOS

Pão

Cereal

Milho

Mel

Leite

Panquecas

Massas

Batatas

Arroz

Quinoa